TỰ HỌC VỊNH XUÂN QUYỀN TỔNG QUAN

Các kỹ thuật để tự học Vịnh Xuân Quyền căn bản và nâng cao đều được cập nhật thường xuyên tại đây. Bạn có thể tìm kiếm theo phân loại cấp độ, hoặc tập từng bài riêng lẻ theo sở thích.

Mỗi bài đều có giá trị hay riêng của nó. Nhưng tối thiểu thì tôi khuyên bạn nên tập cho thành thạo tấn Kiềm Dương Mã, kỹ thuật tấn công Nhất Thốn Quyền và 3 kỹ thuật phòng thủ Than Thủ, Phục Thủ và Bàng Thủ vì đó là những kỹ thuật được sử dụng thông dụng và hiệu quả nhất.

Tiến trình tập:

Các bạn cố găng tuân thủ tiến trình sau nếu có thể:

1. Đầu tiên bạn đọc cho kỹ 6 nguyên tắc chính của VXHK.
2. Tuần đầu: Học cho thành thạo Nhị Tự Kiềm Dương Mã và Than Thủ + ứng dụng
3. Từ tuần 2: đọc hết bài Tiểu Niệm Đầu và tập từng kỹ thuật và ứng dụng trong bài. Mỗi ngày đánh 1 lần và tách ra đối luyện ứng dụng từng đòn tay tác nêu trong danh sách thuật ngữ. Duy trì bài này tập cả đời, tuần 3 lần.
4. Từ tháng thứ 4: Tập các bộ pháp di chuyển căn bản và nhấc gối mỗi buổi 15p.
5. Từ tháng thứ 5: Tập Đơn Tri Thủ (1 tay) => Bàng Lạp Tả (cuộn tay) mỗi buổi 15p.
6. Từ tháng thứ 6: Chi Sao (2 tay) mỗi buổi tập 30p. Học thêm các Khẩu Quyết.
7. Từ tháng thứ 7: Học bài Tầm Kiều. Tuần 3 lần.
8. Từ tháng thứ 10: Học bài Tiêu Chỉ. Tuần 3 lần.
9. Từ tháng thứ 12: Tập 116 Mộc Nhân Trang. Tuần 3 lần.
10. Từ tháng thứ 13: Lục Điểm Bán Côn.
11. Từ tháng thứ 24: Bát Trảm Đao.

Lưu ý:

Với Mộc nhân thì câu chuyện khá đặc biệt. Nó là công cụ để bạn luyện tập chứ không phải là cái gì cao siêu cả. Nếu có điều kiện thì bạn nên tậu ngay một cây mộc nhân về để học ngay từ đầu tới hết cuộc đời này. Chỉ có điều bài quyền Mộc Nhân Trang thì nên từ từ như đúng trình tự trên.

Với Chi Sao (Li thủ) thì bạn nên tập đều đặn từ khi mới biết cho tới hết đời. Mỗi lần Chi Sao bạn sẽ học được thêm vài thứ. Nó chính là "Học, học nữa, học mãi".

Sau khi tập xong Tiểu Niệm Đầu thì có thể tiếp tục với các bài quyền khác theo thứ tự bất kỳ, kể cả Lục Điểm Bán Côn. Tuy nhiên tốt nhất thì vẫn nên theo trình tự nêu trên.

Tuỳ vào cơ địa và ngộ tính của từng người. Nếu bạn là một người có chút tư duy và mắt quan sát, đọc và hiểu tốt thì 3 năm là rất nhiều. Còn nếu không thì cố gắng tuân theo đúng tuần tự, cho dù là 5 năm hay 10 năm vẫn đành phải chịu.

Lưu ý các bài quyền chính là để ta rèn luyện đẻ tạo đủ Hình + Ý + Khí. Vì thế luyện càng nhiều lần càng tốt. Nếu không có thời gian chỉ cần tập 1 bài Tiểu Niệm Đầu cũng đủ dùng.